まず、食事 朝 おくらドーナツ プレミル 昼 ペペロンチーノ アロスティチーニ×２ 夜 ちくわぶ １２０ｇ チャーシュー １５０ｇ うーん、バランスは悪そう、総カロリーは１８００程、野菜がない！ タンパク質は取れてるけど脂質も多いな 運動 バランスボード…