ダイエット 一日目 １１/28

まず、食事

朝　おくらドーナツ

　　プレミル

昼　ペペロンチーノ

　　アロスティチーニ×２

夜　ちくわぶ　　　１２０ｇ

　　チャーシュー　１５０ｇ

うーん、バランスは悪そう、総カロリーは１８００程、野菜がない！

タンパク質は取れてるけど脂質も多いな

運動

バランスボードの上でスクワット２０回

シェイプフィット２の体験版１０分

体重は９２、減ってるけどまぁデブにとって１～２ｋｇは水分等の誤差の範囲

重要なのは1週間のアベレージを下げていく事なんでここで喜んではいけない

豚は甘やかしてはならない！