食事 朝 どら焼き 昼 たらこのピザチーズ抜き 夜 きゅうりとチャーシューのもろみ味噌和え 間食 チーズおかき ミルクジェラート 仕事でお菓子をもらうと断れない、ついありがたくいただいてしまう。 反省 やっぱり野菜が少ないな、積極的にとろうとしないと…

まず、食事 朝 おくらドーナツ プレミル 昼 ペペロンチーノ アロスティチーニ×２ 夜 ちくわぶ １２０ｇ チャーシュー １５０ｇ うーん、バランスは悪そう、総カロリーは１８００程、野菜がない！ タンパク質は取れてるけど脂質も多いな 運動 バランスボード…

通算何度目かになるかわからないけどダイエット開始！ 人生上から数えて2番目の水準で肥えております。 直近の１０月の健康診断の結果がやばめなので、とりあえず検査に引っかからないようにやっていきます。 今回のダイエットは今までの経験と知識と様々な…